Kategori: Latihan Gerak Ringan dan Fleksibel di Rumah

Kategori ini membahas berbagai ide latihan fisik yang sederhana, mudah dilakukan, dan tidak memerlukan peralatan khusus. Topik dapat mencakup gerakan pemanasan, peregangan ringan, latihan menggunakan berat tubuh, serta aktivitas harian yang dapat digabungkan sebagai bentuk gerakan fisik. Penjelasan bersifat umum, tidak memuat klaim medis, dan dapat diterapkan sesuai tingkat kenyamanan pembaca